3km程走る。更新忘れてた。
3kmほど走る。
3kmほど走る。 腹筋20回/every other day
3km程走る。 腹筋20回
3km程走る。
3km程走る。 腹筋20回（9/18〜22）
ウォーキング：約6km 腹筋：15回 ストレッチ：10分
ウォーキング：約7km 腹筋：15回
